10歳なので愛犬の健康維持のために参加しました。
元気にしっかり歩ける体力はあるのですが、フィットネステストで体の重心が右に傾いているとわかりました。このままいくと右側に負担がかかり、左を使わなくなると歩行に影響が出ると知り、週に1回トレーニングをしました。
プログラムは週に1回のペースでバランスボールにのって体幹トレーニングをするものでしたが、1か月程続けたら重心の傾きが改善し、バランスよく真っすぐに立てるようになりました。
そして、オシッコのときに足をあげても振らつかなくなりました!
本当に参加してよかったです。
フィットネス実技実習での観察時に左太もも内側の筋肉が薄く、筋が通っているようになっていました。
実習の課題で、サイドステップを週に2~3回、1回5~10分程度練習をしていたら改善し、1か月もしないうちにきれいにふっくらしていました。
サイドステップは横歩き(カニ歩き)で太ももの内側の筋肉(内転筋など)に働きかける運動で、太ももの筋肉がしっかりしました。
まさかこんなに効果があるなんて、フィットネスの効果には驚きでした。
バランスボールを使って体幹を鍛えていきます。バランスボールがないときはクッションや座布団でも代用できます。
体幹を鍛える理由は、体幹がしっかりしていると筋肉がつきやすくなり、体のバランス機能も強化できます。
バランスボールや床面での運動で、筋肉を鍛えていきます。後ろ足はもちろんですが、背中、お尻など、体全体の筋肉を鍛えていきます。
背中の筋肉しっかりしていないとお尻の筋肉、そして後ろ足の筋肉が落ちやすくなるので、体全体の筋肉を鍛えることが大事です。
柔軟性、つまり体の柔らかさを鍛えていきます。「なぜ?」と思われがちですが、体の柔らかさが備わっていると、怪我の予防にもなるのです。
床面での色々な運動は、体の柔らかさを出し、普段使わない筋肉も一緒に鍛えていくことができます。
バランスボールや床面での運動で、筋肉を鍛えていきます。後ろ足はもちろんですが、背中、お尻など、体全体の筋肉を鍛えていきます。
背中の筋肉しっかりしていないとお尻の筋肉、そして後ろ足の筋肉が落ちやすくなるので、体全体の筋肉を鍛えることが大事です。
その他、持久力をつけることも必要です。
持久力は体力と繋がっていきますので、普段のお散歩内で鍛えることが可能です。
一般社団法人アニマルライフパートナーズ協会認定 IAALPドッグフィットネストレーナー
一般社団法人アニマルライフパートナーズ協会認定 IAALPドッグマッサージセラピスト
全日本動物専門教育協会認定 犬の管理栄養士マスター
大友式ペットヒーリング認定講師
PLAYBOWドッグトレーナーズアカデミー認定 ドッグトレーナー
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